Здоровый Образ Жизни. По зимнему лесу - на лыжах!

Эта зима подарила нам много приятных моментов насладиться прекрасными снежными пейзажами, провести время всей семьей в лесу, покататься на лыжах. Без сомнения, лыжные прогулки полезны всем! Ходьба на лыжах нормализует работу нервной системы, повышает настроение, заряжает положительной энергией!

По зимнему лесу - на лыжах!

Людмила Иоффе

По зимнему лесу - на лыжах!
Ну с чем это можно сравнить!
Как в сказочном царстве красиво,
И хочется, вновь повторить!

Деревья покрыты вуалью роскошной,
Серебряной вязью белейшего снега,
Идёшь по дорожке, как первопроходец,
В душе и на сердце волшебная нега!

От радостной встречи с такой красотой!
Сугробы и шапки лежат первозданно,
А ты, пробираешься тихо, на лыжах,
И эта лесная картина - желанна!

И радует глаз это чудо лесное!
Радость на сердце, бодрость, подъём!
От ощущения лыжной прогулки,
В зимнем лесу, с любимым вдвоём....

Польза ходьбы на лыжах для здоровья.

1. Спортивные физиологи называют лыжный спорт одним из лучших способов тренировки сердечно-сосудистой системы.
2. Во время катания на лыжах вы используете большое количество мышц всего организма; это более эффективно, чем активности, направленные только на ноги или только на руки.
3. В лыжах практически отсутствует ударная нагрузка, что делает этот спорт щадящим для суставов. Это очень важно для людей с травмами суставов или артритом.
4. Скольжение по неровной поверхности развивает умение контролировать положение своего тела в пространстве.
5. Перенос веса тела с одной ноги на другую и скольжение на одной ноге в коньковом ходе или попеременном классическом развивает баланс, что может очень пригодиться вам и в других видах спорта, а также в различных бытовых ситуациях (особенно по мере приближения к пожилому возрасту).
6. Занятия лыжами увеличивают сердечный выброс (количество крови, которое может прокачать ваше сердце за один удар), а также способность организма усваивать и доставлять кислород к работающим мышцам. Иными словами, это улучшает ваши аэробные возможности.
7. Благодаря лыжам может улучшаться острота вашего зрения, а именно ваша способность замечать даже незначительные изменения рельефа и неровности трассы на ярком свету или в тени.
8. Занятия лыжами помогают повысить самооценку и уверенность в себе. Благодаря лыжам вы будете чувствовать себя более здоровым, счастливым, бодрым — этому способствует усиленное кровообращение во время занятий.
9. Вы можете наслаждаться природой и красивыми видами. Провести время на лыжне, любоваться зимними пейзажами, побыть на природе, отключиться от суеты обычной жизни.
10. Катание на лыжах — отличный способ весело провести время с семьей или друзьями. Это улучшает наши отношения, снижает стресс и позволяет «перезарядить батарейки».